hello 今天我要來掀我自己的底了
其實認識我的人都知道我從小就是肉肉妹一個~~~
從小就是很愛吃,所以以前媽媽都不喜歡抱我(因為太重了
)
我國小的時候因為抽高所以身材沒有太大的走樣.....
但是到了國中,我覺得應該是基測壓力太大了拉哈哈,努力幫自己找藉口
國三那年158公分體重就58公斤了,可能對於其他人會覺得只是肉肉的吧
所以我標題才打肉肉妹~~~~
因為國中年代久遠找不到照片
但是到了高中,因為升高中那年很想要開始新的校園生活,所以努力減肥
但是小孩子只知道"節食"
而我所謂的"節食"就是不吃拉~~~
一天吃不到一餐,餓了就喝水
果然兩個月瘦到了53公斤(其實好像也沒瘦很多害我還餓那麼久)
但是因為高一就交了男朋友....所以就幸福肥下去了
這時候是我高二的時候,應該是又復胖到58公斤的時候
但是之後體重又陸續上升到65.....
其實我高中三年就是不斷的減肥、復胖、減肥、復胖、減肥、復胖......
這樣的循環
重點是紮針埋線、減肥藥、中醫、每天必跑的操場我都試過了
反正就是在我畢業那年我只長高了2公分
所以是160公分58公斤....
後來因為又到了大學這個新環境
所以我又來減肥了,可想而知我還試用節食、運動來瘦
然後體重跑到了54公斤
那時候大概長這樣吧(其實好像也沒有瘦到哪裡去..)
後來又是復胖到58...為甚麼永遠逃離不了這個數字阿!!!!!!!!!
這是復胖後跟家人去墾丁玩的時候...覺得太可怕了
好吧我終於要講我為甚麼會瘦下來了
其實後來58公斤的我交到了一個男朋友
他交了我很多瘦身的觀念
例如:不吃才會胖、運動瘦也有限、體脂肪才是重點體重不是....之類的
那時候的我三餐都很正常的吃
但因為我太想瘦了所以我每一餐能自己煮就自己煮
不放任何油都用清蒸的,頂多加點胡椒粉有味道(其實我還蠻喜歡吃清淡的東西)
每餐都要均衡不過量、每天喝自己體重x40c.c的水
還有最重要的不要吃不是天然的食物(ex:加工食品)
反正只要是大自然能生長出來的就可以吃,不是就別吃了
我也是在瘦身其間戒掉了我愛吃的八方雲集(絞肉真的是太油了拉!!!)
現在變得很愛吃火鍋、牛排哈
記得那時候開始瘦身前我的體脂肪是28%體重58公斤
後來大概過了半年吧體脂肪變成24%體重57公斤
很多人會覺得妳才瘦1公斤會差多少?
但是要記住!脂肪的體積是肌肉的4倍!
這時候好像是體脂肪24%體重57公斤
後來我又持續了這樣的生活大概1年(這之中我有吃nuskin的TR90,我覺得很有效,但還是要靠自己努力)
每天都會做運動聯前陣子流行的棒式也會做
所以線條很容易就出來了
連去海邊都跟之前不一樣敢穿比基尼
因為我最在意的就是我的腿,從小一直被說大象腿已經有陰影了
上面這張照片大概體脂肪20%體重52公斤
其實最重要的是養成自己易瘦體質,就不容易再復胖了
從瘦完到現在,我都沒有忌諱吃東西,麥當勞、披薩、點心、飲料我都照吃
酒、熬夜我也很常有
雖然會有點點胖回來,但都不至於太誇張(大概體重都不超過53,體脂肪不超過22%)
那時候很勤勞運動時我最喜歡我背的線條不過現在懶了
放一下近期照給大家看看好了
之後就剪短頭髮了~~~所以覺得自己改變更多
這張有點出賣了我朋友哈哈都是我們國中到現在的成長史
所以世界上真的沒有醜女人只有懶女人阿~~~~
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